Langsam essen & kauen

Langsam kauen! Noch ein Trick, der noch dazu gesund ist: Wer langsam isst und jeden Bissen gründlich kaut, verdaut besser. Außerdem braucht das Gehirn einige Zeit, um nach dem Essen das "Satt"-Signal zu geben - du fühlst dich also schneller satt.